Постановка прямого удара

Чтобы правильно нанести прямой удар, кикбоксер должен уметь правильно стоять в боксерской стойке. Вес тела у него должен быть на правой (для правши) ноге, левая нога при этом должна стоять на носке развернутом виде. Стопы параллельны друг к другу. Передняя нога, точнее носок, должен как бы показывать направление движения. Колени при этом должны быть с легка согнуты. Руки должны быть собраны как при глухой защите. Из этого положения кикбоксер должен наносить прямой удар (правый). Для этого он ослабляет левую ногу, чтобы этой же ногой делать небольшой шаг вперед. В момент удара вес тела мы должны перебрасывать вперед на переднюю ногу - в сторону удара. Плечи при этом должны защищать от вазможного встречного удара противника. Для этого во время нанисения удара левое плечо слегка опускается вниз, а правое одновременно с ударом поднимается вверх. Удар наносится чуть быстрее, чем левая нога коснется пола. Одновременно с выпрямлением руки кикбоксер должен перенести вес тела на левую ногу, делая при этом скручивание тела выкруг оси позвонка так, чтобы правое бедро пошло вперёд. Чтобы правое бедро правильно двигалась вперед, в момент шага необходимо его подкрутить таким образом, чтобы носок правой ноги и колено смотрели в сторону удара. Сам удар кикбоксера должен проходить над носком левой ноги. Первое время желательно отрабатывать этот элемент медленно, чтобы у спортсмена формировалось мышечная память. Со временем можно постепенно добавить скорость от удара к удару (работать на ускорение), стараясь максимально быстро и правильно нанести удар.

 

Автор статьи: Вардумян Тигран Ашотович